E-raamat “Dieetidevaba elu”

17,95 €

E-raamat – Dieetidevaba elu

  • Täpne samm-sammuline plaan, kuidas märkamatult saada elu parimasse vormi. Sealjuures jättes kalorite lugemine pigem tahaplaanile.
  • E-raamatust leiad lugematul arvul nippe, trikke ja häkke, mida saad kohe täna kasutusele võtta ja seeläbi muuta oma elu. Enamikku neist pole sa ilmselt varem kuulnudki.
  • Heikki keskendub palju sellele, kuidas saad ise koduste ja lihtsate vahenditega mõjutada enda hormoone, mis on kaalu langetamise juures võtmetähtsusega.
  • E- raamatu autor Heikki Mägi on selle plaani abil ka ise langetanud 25 kg ja sealjuures ilma kaloreid lugemata ning dieete pidamata. Ta on populaarse väljakutse “Saada kalorite lugemine ja toidu kaalumine kukele” looja. Selles väljakutses on täna osalenud ligi 1000 eestlast.
  • Heikki on ilmselt kõige rohkem toitumise- ja tervisealaseid raamatuid avaldanud eestlane. Varasemalt on tema sulest ilmunud 3 läbimüüdud raamatut (“60 minutiga nädalas vormi”, “Magusaga kaalust alla”, “Lihtsad kodused toidud kaalu langetamiseks”).
  • Selles e-raamatus on 50 lehekülge ning saad seda hakata lugema kohe pärast ostu. Sulle saadetakse sellekohane e-mail.
  • 100% raha tagasi garantii – kui sa tunned, et sa raamatust kasu ei saanud, maksame sulle 100% raha tagasi.
Kategooria:

Kirjeldus

Raamatust leiad järgmised peatükid:

02 – SISSEJUHATUS

05- KURADI KALORID

07 – GLÜKOOSIŠOKK

14 – ÕUNASIIDRIÄÄDIKAS

16 – VALGUMAAGIA

18 – RASVAD TEEVAD PAKSUKS?

21 – MIDA, MILLAL JA KUI PALJU

24 – MINU 15 SAMMU

30 – VESI JA SOOL

32 – PÄEVA TO-DO LIST

33 – WORK HARD, PLAY HARD

35 – SÖÖ PÄRIS TOITU

37 – VÄLJAS SÖÖMISE TEEJUHT

39 – HOMMIKUSÖÖGIGA EI JAMATA

42 – LIHASED PUNNI

45 – HAPPY WIFE, HAPPY LIFE

46 – FRILLICE SKOOR

47 – IDEED SNÄKKIDEKS

48 – AITÄH

 

Väike lõiguke “Glükoosišoki peatükist”

 

Mis saab kookidest ja kringlitest?

 

Hea uudis on see, et siinse raamatu nipid aitavad sul ka kringlitest ja kookidest (kui ka muust magusast) saadavad “kahju” vähendada.

Ma ei ütle sulle, et söö neid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, ent kui on sünnipäev, siis sa ei pea vesise suuga seda kõike pealt vaatama.

Konkreetselt koogi ja muu magusa puhul soovitan sul võtta kasutusele järgmised häkid:

  • jälgi, et sa ei sööks magusat kunagi tühja kõhu peale. Jäta see toidukorra lõppu. Ajaks, mil kõhus on juba ees ka valke, rasvu ja kiudaineid;
  • ehita juurikatest süsivesikutele pehme maandumine. Kui tead juba ette, et läheb koogiks, siis söö ette mõni salat või juurikaline. On need siis paar porgandit, vokitud brokoli, kapsasalat. Juurikates olevad kiudained moodustavad justkui nähtamatu sõela, mis aeglustavad koogi imendumise kiirust. Ajalises mõttes kestab see “salatikaitse” ehk kuni 1.5h;
  • tarvita enne koogi söömist 1 spl õunasiidriäädikat lahustatuna klaasis vees.

 

Porgandisalati retsept enne kooki

 

Vaja läheb:

  • 2 suurt porgandit
  • 1 spl kookos- või külmpressitud oliiviõli
  • 1 spl õunasiidriäädikat
  • 1 tl sidrunimahla
  • Roosat Himaalaja soola

 

Valmistamine:

 

Riivi porgand. Tee õlist, äädikast, sidrunimahlast ja soolast kaste. Vala peale ning sega läbi.

 

Kuidas käib hea leiva ja saia valimine?

 

Olen saanud palju küsimusi seoses saiade ja leibadega. Kuidas neid ikkagi valida?

Mul on selle jaoks üks lihtne reegel. Hindan nende headust eelkõige kiudainete sisalduse järgi. On juba hästi, kui see on vähemalt 6 grammi 100 grammi kohta. Hetkel naudin erinevad koorikleibasid, milles kiudaineid tublilt üle 10 grammi.

Samuti eelista pigem kodumaist ning tooteid, mille säilitusaeg ei ole liiga pikk. Erinevad lisatud säilitus- ja muud lisaained ei tee sulle pikas plaanis head. Nagu iga tootega – mida selgem, puhtam ja arusaadavam on toode, seda parem.

Ja kolmandaks – kui sulle valmistab vaevusi gluteen, võta ka seda arvesse.

 

 

Seotud tooted