Kirjeldus

Vitamin D3 & K2 & Mg

Võtad D-vitamiini… aga kas see ka päriselt töötab?

Paljud võtavad D3.
Vähesed võtavad seda õigesti.

D-vitamiin ei toimi üksi.
Ilma K2-ta ei tea kaltsium, kuhu minna.
Ilma magneesiumita ei aktiveeru D-vitamiin üldse.

🔬 Miks need kolm peavad koos olema?

1️⃣ D3 – aitab kaltsiumil imenduda

D3 suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus.
See tähendab tugevamaid luid, paremat lihastööd ja tugevamat immuunsust.

• D-vitamiin toetab immuunsüsteemi

• aitab säilitada normaalset luustikku

• toetab lihaste funktsiooni

Aga siin on probleem.

Kui kaltsium imendub, peab ta ka õigesse kohta jõudma.

2️⃣ K2 – suunab kaltsiumi õigesse kohta

K2 aktiveerib valgud (nt osteokaltsiin), mis aitavad kaltsiumil kinnituda luudesse.

Ilma K2-ta võib kaltsium ladestuda valesse kohta – näiteks veresoontesse.

Meta-analüüsid on näidanud, et kõrgem K2 tarbimine on seotud väiksema südame-veresoonkonna riskiga
(Geleijnse et al., J Nutr, 2004).

Lihtne metafoor:
D3 toob kaltsiumi kohale.
K2 ütleb, kuhu see parkida.

3️⃣ Magneesium – aktiveerib D-vitamiini

D-vitamiin peab kehas läbima kaks muundumist (maksas ja neerudes), et muutuda aktiivseks vormiks.
Need ensüümid vajavad magneesiumi.

Ilma magneesiumita võib D-vitamiin jääda “passiivseks”.

Lisaks:
D-vitamiini kõrge tarbimine võib pikemas perspektiivis vähendada magneesiumitaset, kui seda juurde ei anta
(Rosanoff et al., J Am Osteopath Assoc, 2018).

Seega:
Võtad ainult D-vitamiini?
Võid tasapisi oma magneesiumivarusid tühjendada.

🎯 Mida see kombinatsioon toetab?

✔ Immuunsüsteem
✔ Tugevad luud ja hambad
✔ Lihaste normaalne töö
✔ Südame-veresoonkonna tervis
✔ Meeleolu ja energiatase

📊 Päevane annus (2 kapslit)

• Magneesium bisglütsinaat – 200 mg (53% NRV)

• D3 – 4000 IU (100 µg) (2000% NRV)

• K2 – 125 µg (166% NRV)

Bisglütsinaat on hästi imenduv ja seedesüsteemile õrn vorm.

⏳ Kui kiiresti mõju tunned?

• D-vitamiini tase veres tõuseb tavaliselt 4-8 nädalaga

• Luu ainevahetuse muutused võtavad 2-3 kuud

• Energiat ja immuunsust võid märgata juba mõne nädala jooksul

Soovitus: tee 2-3 kuu kuur ja vajadusel kontrolli D-vitamiini taset vereanalüüsiga.

💊 Kuidas võtta?

• 2 kapslit päevas koos toiduga

• Hommikul – parem D-vitamiini imendumiseks

• Õhtul – magneesium võib toetada und

Vali aeg, mis sobib sinu rutiiniga. Järjepidevus loeb rohkem kui kellaaeg.

📦 Pakendi info

• 90 kapslit

• Jagub 45 päevaks

⚠ Oluline teada

• Mitte ületada päevast annust

• Ei sobi rasedatele, imetavatele naistele ega lastele

• Krooniliste haiguste või ravimite korral konsulteeri arstiga