Olen siia raamatusse hoolikalt loonud 60 tervislikku retsepti, mille puhul sa ei pea kaloreid lugema. Leiad valikust nii hommiku- lõuna, õhtusöökide kui ka vahepalade ideid. Need lihtsalt on nii hästi kokku pandud. Töötasin selle jaoks välja maailmas ainulaadse valemi, mis arvestab:
kas toidus on kalorivabaduse mõttes õige kogus valke, rasvu ja süsivesikuid;
kas toidus piisavalt kiudaineid;
kas kalorite hulk toidu kohta on optimaalne (sina neid lugema ei pea);
kui palju see sinu vere suhkrutaset tõstab;
kui kõhtu täitev on toit;
kas toidu tekstuur toetab kalorite lugemisest vabanemist;
kuidas toit mõjutab sinu täiskõhu hormoone (teaduslikele allikatele tuginedes);
kui lihtne on toitu valmistada (igaüks peab saama hakkama).
Kokku on raamatus 114 lehekulge. Pärast ostu saad kohe selle e-kokaraamatu endale emailile.
