Heikki Mägi

Maie Keinast: “Tagasisidena niipalju, et alustasin 2. jaanuaril. Kahe nädalaga on kadunud 2.1 kg. Esimesed paar päeva oli ajus imelik särin, et mis mõttes ma oma toitu ei kaalu? Imelik… Siis harjutasin end selle mõttega, et no kuule, ise ju tahtsin normaalset ja elutervet suhtumist söömisesse. Lase nüüd see toidu kaalumise mõte vabaks!
See mul paari päevaga õnnestus ka, täna ma enam toidu kaalumisele ei mõtle. Mees teab ka, et teen jälle mingit “toitumist” (naiste värk). Küsis, et kuidas ma toitun, ei kaalugi või? Vot ei kaalu jah! Tegelikult täitsa lõbus. Eemalt vaadates tundub justkui toituksin puusalt.

Kaalunumber kaalunumbriks, olulisemad muutused, mida olen täheldanud:

– Mul ei ole isusid. Söön 3 korda päevas ja korralikult.
– Mul on energiat!. Viimased 12 tunnised sess-õppepäevad said kergusega tehtud! Ja mul on tagatippu veel ka õhtul kodus energiat! Sügisel seda polnud, läksin sessilt tulles kohe magama.
– Mu mentaalne pool on tasakaalukam kui varem. Ma olen loomult tasakaalukas, huumorimeelne – märkan erinevust ka selle poole pealt.
– Mu keha ümbermõõdud kahanevad. Mu eesmark oli “kohevusest” vabaneda, see on nüüd kadunud. Kellarihm mu randmel hakkas logisema, kahandasin augu võrra.

Nii et lühidalt- lahe! Sõna otseses ja igas mõttes! Aitäh!”

Mari: “Olen juba selle lühikese ajaga õppinud toitu teistmoodi vaatama ja söön rohkem läbimõeldult. Enesetunne on võrreldes väljakutsele eelneva ajaga täiesti teine – keha ei lähe päeva peale paiste, isusid sisuliselt ei ole ja energiat on nii palju juures. Küll aga kaal langeb nii kiiresti, et pean veel rohkem sööma hakkama, et seda veidi pidurdada, mille üle ma tunnen küll ainult rõõmu, sest toitu kaaludes piirasin end oluliselt rohkem ja tihtipeale ei tahtnud endale nö lisapuuviljugi lubada. Nüüd söön rohkem kui varem ja enesetunne on parem kui varem. Äge.”

Martti Vilumaa: “Hasart on sees, väga lahe on toidu peale selliselt struktuurselt vaadata ja mindfully poes käia.”